El menú de 7 días para toda la familia cuando alguien en casa tiene diabetes o prediabetes: 21 recetas caseras y la lista del súper, listos esta noche.
Abres la nevera, miras la hoja que te dieron en el médico y no sabes qué hacer. Al final cocinas lo de siempre, o cocinas dos veces: una cosa para él y otra para los demás. Y mañana, a la misma hora, la misma pregunta.
No es falta de ganas. Es que nadie te dio el plan. Una noche es lo que tardas en dejar la semana entera escrita y pegada en la nevera.
Son frases que dicen, casi con las mismas palabras, muchas mujeres que cocinan para alguien con diabetes. Y tienen algo en común: a ninguna le faltaban ganas. Les faltaba el plan.
No te faltan recetas: te falta la semana escrita. Con lo que ya vende tu mercado y una regla sencilla, una sola comida sirve para toda la familia.
La regla del plato: la mitad, verdura; un cuarto, proteína; un cuarto, el almidón (arroz, tortilla, pan, papa o frijoles), medido. Es el método del plato que recomiendan las asociaciones de diabetes para empezar, y funciona con la comida de cualquier país.
Un libro de cientos de recetas, ingredientes que no venden en tu país, cocinar aparte para él y decidir cada tarde con hambre y prisa.
21 comidas ya repartidas en 7 días, con ingredientes de mercado, una sola comida para todos y la lista del súper hecha.
Cada punto es un capítulo o una sección de la guía y sus bonos:
La Mesa de Todos es para ti si…
La regla del plato, el plan día por día, las 21 recetas paso a paso (con cómo se sirve el plato de quien tiene diabetes), qué hacer con el pan, el arroz y la tortilla, y la lista del súper de la semana.
Seis postres caseros sin azúcar añadida y sin harinas caras, para que nadie coma triste cuando hay algo dulce en la mesa.
Qué mirar en el súper para no llevarte un «sin azúcar» que no lo es: sellos de cada país, palabras trampa y una tarjeta para la cartera.
Lo que comió cada día, listo para llevar a la próxima cita, con 12 preguntas para el médico o el nutricionista.
No hace falta. Si sabes seguir una receta de la familia, puedes con esto: la semana ya viene escrita, cada receta dice cómo se sirve su plato, y la lista del súper ya está hecha. Tú solo tachas lo que tienes.
Y si un día se sale del plan, no pasa nada: al día siguiente vuelves a la hoja de la nevera. Para eso sirve tenerla.
¿Por qué tan poco? Los recetarios parecidos en español cuestan entre US$7.99 y US$12.99. Lo dejamos en US$5.99 para que decidir te tome menos que leer la primera página.
Cocina la primera semana con el plan. Si no es lo que esperabas, pides el reembolso desde Hotmart dentro de los 7 días y te devuelven el dinero.
Si la persona usa insulina, está embarazada, tiene enfermedad del riñón o es un niño, su alimentación la pauta su equipo de salud. Puedes llevar la guía a la consulta, pero no la uses sin su indicación.
No. Es material de cocina para organizar las comidas de casa. Las decisiones sobre el tratamiento y los medicamentos son siempre del médico.
No. Todo se hace con lo que venden en cualquier mercado: huevo, pollo, frijoles, lentejas, verduras, avena, tortilla de maíz. Sin harina de almendra y sin endulzantes que no se consigan.
Al pagar te llega un correo con el acceso. Son PDF que se leen en el celular, la tablet o el ordenador, y que puedes imprimir.
No. Es un pago único de US$5.99. No hay cobros mensuales.
Sí: el menú está pensado para casas donde alguien tiene diabetes tipo 2 o prediabetes y come lo mismo que los demás.
Tienes 7 días de garantía. Si no es lo que esperabas, pides el reembolso desde Hotmart y te devuelven el dinero.
Una noche tuya ahora y, desde mañana, una sola mesa: la misma comida para todos, rica y servida con la regla del plato.
Material de cocina para casa: no es un tratamiento y no sustituye al médico ni al nutricionista. No es para personas con insulina, embarazo, enfermedad renal ni para niños sin indicación de su equipo de salud.